在法兰西堡(Fort-de-France)的一处露台上,一手端着 ti-punch,一手拿着滚烫的炸饼:这正是最能概括马提尼克开胃时光的画面。鳕鱼炸饼(accras de morue)远不止是一道简单的油炸小食。从 Les Salines 海滩边到 La Trinite 的家庭餐桌,它几乎是每一顿节庆餐的开场。经过多年的品尝(也炸坏过好几锅)之后,这里是我的招牌食谱、真正值得专程一试的变化版,以及那些会把漂亮炸饼变成”吸油海绵”的油炸陷阱。
鳕鱼炸饼,马提尼克的标志性菜肴
炸饼是一种咸味油炸面团,内部轻盈蓬松,外表酥脆。在马提尼克,它传统上用咸鳕鱼制作,这种风干鱼承袭自昔日的贸易往来。“accra”一词据说源自西非语言丰语(Fon),足见这道菜也讲述着这座岛屿混血交融的历史。
它趁热成堆地上桌,常配上一份 chien 酱(洋葱、欧芹、青柠、辣椒、油)或仅仅一瓣柠檬。在二三月的狂欢节,或是 Careme(十二月至四月,旱季)的夜晚,你绝对躲不开它。
为什么一定要在当地品尝
刚出锅五分钟内吃到的自制炸饼,和超市里的真空包装产品毫无可比之处。那种绵软的口感、piment vegetarien(一种安的列斯的甜味、不辣的辣椒)的香气,以及脱盐鳕鱼的鲜美,只有趁热才能感受到。它也是判断一家餐厅厨艺的绝佳标尺:一份好炸饼,往往意味着一桌好菜。

传统鳕鱼炸饼食谱
约 30 个炸饼(作为开胃菜可供 4 至 6 人),准备时间约 45 分钟,外加脱盐时间。
食材
- 250 克咸鳕鱼
- 250 克小麦面粉
- 1 包泡打粉(11 克)
- 1 个鸡蛋
- 约 15 厘升温水
- 3 根 oignons-pays(cives)或 1 把香葱
- 2 瓣大蒜
- 1 个小的 piment vegetarien(甜味),可酌量加一点辣椒
- 1 枝欧芹、几片百里香叶
- 1 个青柠
- 煎炸用油(葵花籽油或花生油)
- 盐、胡椒
第一步:给鳕鱼脱盐
这一步常被人草率对待,实属不该。把鳕鱼浸泡在大量冷水中至少 12 小时,期间换水 3 至 4 次。若想省时间,可在短暂浸泡后将鳕鱼放入微沸的水中焯 10 分钟,但成品口感会逊色一些。尝一小块生的:应当鲜美可口,而不刺口咸涩。
第二步:拆碎并调味
把脱盐后的鳕鱼焯 8 至 10 分钟,沥干,去皮去骨,再用手细细拆碎。把 cives、大蒜、辣椒、欧芹和百里香切碎。全部拌在一起,加入少许青柠汁。
第三步:面糊
在沙拉盆中把面粉和泡打粉混合。加入鸡蛋,再一点一点地加入温水,直至得到浓稠却能流动、可拉出丝带状的面糊。拌入调好味的鳕鱼。静置 30 分钟:让泡打粉发挥作用,炸饼会膨胀得更好。
第四步:油炸
把油加热到 170-175 C。一勺一勺地下面糊,不要让油锅过满。约炸 3 至 4 分钟,中途翻面,直到呈漂亮的金黄色。捞起在吸油纸上沥干,立即享用。
值得了解的变化版
鳕鱼始终是经典之选,但马提尼克人爱把炸饼玩出花样。以下几种版本我推荐一试:
蔬菜炸饼
口味更温和,非常适合孩子或作为素食选择。把鳕鱼换成擦丝或切得很细的蔬菜:
- giraumon 炸饼(安的列斯南瓜),略带甜味
- 大白菜或 epinards-pays(本地菠菜)炸饼
- 胡萝卜与 cive 炸饼
- 香蕉花炸饼,较为少见,香气浓郁
面糊的基底完全一致;只需稍稍加重调味,因为蔬菜的味道不如鳕鱼浓。
虾仁与海鲜炸饼
在沿海地区,尤其是 Le Francois 或 Le Vauclin,可以找到虾仁炸饼(本地 chevrettes)或海螺(lambi)炸饼。鱼肉切得较粗,以保留嚼劲。记得调味要足,并加一点青柠以提鲜海味。
辣味腌料
有些厨师会加入一勺前一天发酵的腌料(用鳕鱼、cives 和辣椒浸渍而成),让味道更深厚。这是许多马提尼克祖母的秘诀。

最常见的油炸错误
以下是我最常见到的失误,以及如何避免。
- 油温太低:低于 160 C,炸饼会吸油,变得油腻沉重。用温度计检查,或下一小块面糊,它应当立刻发出”滋滋”声。
- 油温太高:超过 185 C,外表已上色,内部却还是生的。目标控制在 170-175 C。
- 面糊太稀:炸饼会摊开而不膨胀。面糊应当能挂在勺子上。
- 油锅过满:面糊太多会让油温骤降。分小批油炸。
- 忘记面糊静置:少了那 30 分钟的休息,炸饼会很扎实厚重。
- 脱盐不到位:太咸的炸饼会毁掉整道菜。下锅前务必先尝味。
在哪里品尝最好的炸饼,逐镇推荐
马提尼克最好开车游览(强烈建议):从法兰西堡出发,不到一小时就能从一个市镇到达另一个。以下是我按区域整理的参考点,附上实际价位(小食摊每份 3 至 6 欧元,餐厅约 8-10 欧元)。
法兰西堡及中部
大型室内市场和海边的 ti-snacks 全天供应炸饼。适合初次尝试,每份约 4 欧元。首府也有不少出色的现代克里奥尔餐厅,把炸饼重新演绎。
Les Trois-Ilets
游客云集但品质上乘:Pointe du Bout 和 Poterie 村一带的餐厅常把炸饼作为整套克里奥尔套餐的前菜(前菜加主菜约 20-25 欧元)。参观完 Pagerie 庄园(约瑟芬·德·博阿尔内)后很方便。
Sainte-Anne 及南部
在 Les Salines 海滩玩了一天后,Sainte-Anne 的小食摊是面朝落日享用炸饼配 ti-punch 的绝佳去处。也别忘了 Anses-d’Arlet 一侧的 Anse Dufour 和 Anse Noire(黑沙滩)。
Le Diamant
面朝著名的钻石岩(rocher du Diamant),多家海滩边的店铺供应调味十足的炸饼。是把海泳与午餐结合、双脚踩在沙里的好地方。
Le Francois 及大西洋海岸
正是在这里,靠着本地渔民,能找到最好的海鲜炸饼。趁着一次前往 fonds blancs(白沙浅滩)的出海行程好好享受吧。
La Trinite / Tartane(Caravelle 半岛)
冲完浪或走完 Caravelle 的徒步路线后,Tartane 的餐桌会端上非常新鲜、往往是自制的炸饼。
Saint-Pierre
往培雷火山(Montagne Pelee)和被列入联合国教科文组织名录的遗址方向上行,在 Saint-Pierre 做一次美食小憩。浓厚的历史氛围更添乐趣。
本地小贴士:把你的炸饼之旅与朗姆之路(Route des Rhums)结合起来(Clement、Saint-Pierre 的 Depaz、Saint-James、La Mauny、Trois-Rivieres 等酒厂)。一款 AOC 农业朗姆酒是这些炸饼的理想搭档。
入住马提尼克美食的中心地带
要在最佳条件下品尝炸饼,没有什么比一处地段优越、配有齐全厨房的住宿更合适了——逛完市场后,你还能亲自尝试这道食谱。在 Hostel Toucan,我们提供遍布全岛精选的度假短租,从法兰西堡到南部海滩。
直接向我们预订意味着:
- 您的预订无平台费用
- 抵达前 7 天可免费取消
- 每周 7 天的 WhatsApp 协助,为您解答疑问,包括我们的美食好去处推荐(国家代码 +596,与巴黎相比冬季 -5 小时 / 夏季 -6 小时时差)
探索我们的 马提尼克住宿,并用我们的 马提尼克完整指南 规划您的旅程。您在岛上拥有房产吗?把它交给我们的 业主管家服务。
Le Lamentin 的 Aime Cesaire 机场、一辆租来的车、当晚的第一锅炸饼:您的克里奥尔之旅,可以从最棒的开胃时光开始。
常见问题
做炸饼的鳕鱼需要脱盐多久?
至少在冷水中浸泡 12 小时,期间换水 3 至 4 次。下锅前尝一小块生的:应当鲜美可口,而不刺口咸涩。脱盐不充分会毁掉整道菜。
鳕鱼炸饼该用多少油温油炸?
目标 170 至 175 C。低于 160 C,炸饼会吸油,变得油腻;高于 185 C,外表会在内部熟透前就上色。分小批油炸,以免油温骤降。
可以不用鳕鱼做炸饼吗?
可以。用蔬菜做的素食版本(giraumon、胡萝卜、大白菜、本地菠菜)在马提尼克很常见,大西洋海岸的虾仁或海螺炸饼也是如此。面糊基底相同,只需调整调味。
在马提尼克品尝炸饼的最佳时节是什么时候?
全年皆宜,但被称为 Careme 的旱季(十二月至四月)气候最佳,最适合在露台和海滩边的小食摊享用。二三月的狂欢节也是理想的节庆时段。